بدون نياز به قرص هاي لاغري و دستگاه هاي متعدد و جاگير
مي توانيد به اندام متناسب و دلخواه برسيد
سري کامل آموزش ايروبيک توسط بهترين مربي هاي مجرب ايراني بصورت تصويري و قابل پخش در كامپيوتر و تمام دستگاه هاي وي سي دي و ويژه کساني که ميخواهند امتياز و برگ برنده اي بيشتر از ديگران داشته باشند و براي کساني که مي خواهند اندامي متناسب و زيبا داشته باشند .
با ايروبيك از افسردگي و استرسهاي روحي رواني رهايي يابيد و به آرامش روحي و تناسب جسمي برسيد و همواره شاداب و جوان بمانيد.
آموزش حرکات ايروبيک و بدنسازي ويژه گردن، سينه، شکم، ران، و مفاصل مي باشد.
بدنسازي (كار با دستگاه)
هالتر، وزنه، دمبل، چوب كش، سيمكش جزء فعاليتهاي قدرتي و غيرهوازي محسوب ميشوند كه جز لاينفك (جدا شدني) از تمرينات روزمره ايروبيك هستند. از نظر پزشكي بهترين راه براي جلوگيري از پوكي استخوان است زيرا عمل كلسيمسازي روي استخوانها انجام ميشود و در افزايش توان و استقامت عضلات مؤثر است، نقش مهمي در ايجاد اعتماد به نفس و رضايتمندي از جسم دارد و باعث كاهش خطر پوكي استخوان و بهبود هماهنگي بدن ميشود. اگر يك خانواده چند نفره فرصت يا هزينه رفتن به باشگاه ورزشي را ندارند ميتوانند با وسايل كم به صورت دستهجمعي به مدت 20 دقيقه يا بيشتر در منزل تمرينات ايروبيك و بدنسازي را انجام دهند.
فاكتورهاي سن هر سني براي شروع بدنسازي و ايروبيك مناسب است، به شرطي كه صحيح انجام شود. اين ورزش براي سنين مختلف از خردسالان تا بزرگسالان و حتي كودكان استثنايي مفيد است و به دليل حالت ريتميكي كه دارد در يادگيري حركات به افراد كمك ميكند. بهترين سن براي تمرينات بدنسازي از 15 سالگي به بعد است زيرا كودكان پيش از سن بلوغ، نبايد اقدام به انجام ليفتهاي پرقدرت و سنگين نمايند. در عوض ميتوان از وزنههاي سبك با تكرار 10 يا 15 بار تمرينات را همراه با مربيان يا والدين انجام داد كه بهترين ورزش براي آنها "ايروبيك" است. ولي براي زنان بالاي 40 سال، بهترين ورزش تمرين با وزنه است، البته براي اين سنين كه تصميم به شروع تمرين با وزنه را دارند، بهتر است كه با مشورت پزشك معالج و انجام آزمايش تراكم استخوان و يك نوار قلبي، اين ورزش را آغاز كنند. از طرفي افراد مسن بايد مراقب بافتهاي نرم خود باشند و با بالا رفتن سن، وزنههاي سبكتر را مورد استفاده قرار دهند. افراد با سازگاري و تطابق تمرين ميتوانند تا اواخر 50 و اوايل 60 سالگي در حاليكه تنها كمي از قدرت خود را با افزايش سن، افزايش دهند، از وزنههاي سنگين براي تمرين استفاده كنند.
اندام متناسب ، بدني سالم ، روحيه اي شاداب
با ايروبيک
اين مجموعه استثنايي و بي نظير براي اولين بار به صورت کامل و در 6 CD در بسته بندي منحصر بفرد و کارا به
همراه جايزه تقديم مي گردد به شما که ارزش سلامتي و شادابي را مي دانيد
درج آگهی در سایت پرنیاز رایگان بوده و مسئولیت آن با آگهی دهنده می باشد
سوالات و مشکلات خود را می توانید از منوی تماس با ما در میان بگذارید
شماره تماس 77655306
